離不開電腦的現代人，常因坐姿不良、長期重複相同動作，造成肩頸痠痛，甚至造成「肌筋膜症候群」，成為潛藏的慢性疼痛，不僅困擾人，更可能影響工作情緒與效率。
肩膀痛典型的症狀是突然肩膀發生疼痛，無法正常轉動，尤其是抬高，或者是做向後的動作時，發生困難。
以中醫觀點來看，長時間維持某一固定姿勢，會造成肩胛、肩膀、上背部一帶氣滯血淤、經絡阻塞、肌腱筋膜發炎受損，導致氣血循環不良。
編仔我也是標準的重度電腦使用者，冏
所以，一起來運動一下吧。利用下面圖片的動作，在自己小小的辦公室空間，運動一下。舒緩上背部、肩膀區域的疼痛。
資料來源：
健康脊轉彎
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